Istimewa Untuk Isteriku: Indahnya Ketika Mengandung

SAYANGILAH suami, kerana dia merupakan teman dan kekasih yang paling hampir dengan kita.
> MENJAGA TUTUR-KATA @ perkataan terhadap suami. Jangan mengeluarkan perkataan yang kotor dan sebagainya.
> MENASIHATI suami daripada menanggung bebanan hutang. Kita sebagai isteri sepatutnya menerima suami dengan apa adanya. (apa yg suami mampu)
> JAUHI DARIPADA PERASAAN MENCINTAI ORANG LAIN, selain daripada suami sendiri.
> JAUHI daripada membuat tuduhan buruk terhadap rumahtangga orang lain.
> JAUHI daripada sifat MENGUMPAT dan MENGHINA orang lain.
> JANGAN mencari kesalahan orang lain dan membuka aib mereka.
> JAUHI sifat menghina dan memandang rendah terhadap orang lain.
> Menghormati setiap kaum muslimin dan muslimat, serta berbuat baik kepada mereka.
> Menghargai setiap pandangan dan nasihat yang diberikan oleh SUAMI, ORANG TUA serta keluarga suami.
>AMALAN UTK WANITA MENGANDUNG
Ketika wanita sedang mengandung, maka ia WAJIB mengerjakan sesuatu yang diperintah oleh Allah SWT. Selain daripada mengerjakan amalan WAJIB, para ibu ( bakal ayah ) digalakkan melakukan amalan berikut.
> BANYAK BERTAUBAT
> MENUTUP AURAT
> BANYAK MEMBACA AYAT-AYAT SUCI AL-QURAN
> Membaca surah Al-Fatihah dan ayat Kursi
> Membaca surah Yassin hingga akhir
> Membaca surah Al-Taubah hingga akhir
> Membaca surah Yusuf hingga akhir - agar memperolehi anak yang soleh, sihat, cantik dan sempurna. Insya-Allah.
> Membaca surah Luqman hingga akhir - agar memperolehi anak yang taat.
> Membaca surah Maryam hingga akhir - agar memperolehi anak yang sabar dan taat.
> Membaca surah An-Nahl, ayat 78
> Membaca surah Al-A’raf, ayat 189
> MEMBACA DOA ( senarai doa; akan datang )
NASIHAT UNTUK IBU YANG MENGANDUNG
Berusalah agar selalu berada dalam keadaan SIHAT dengan memakan makanan bersesuaian, melakukan senaman setiap hari (lebih-lebih lagi waktu menjelang melahirkan - senaman bersesuaian). Cth; berjalan kaki adalah senaman yang paling sesuai untuk wanita hamil tua (wanita berusia).
Lakukan senaman berikut;
> Telentang, kemudian, satu-persatu kaki diangkat ke atas. Ini untuk memudahkan kelahiran kelak.
> Rehat mesti mencukupi dan jangan biarkan diri terlalu letih.
> Bila mandi, gunakan air suam. Mandi dengan air yg terlalu sejuk ataupun terlalu panas akan mengakibatkan kesan buruk terhadap kesihatan. Jangan mandi berendam terutama pada usia kehamilan 8 bulan ke atas.
> Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, ibu memerlukan ketenangan.
> Jaga PAYUDARA dengan baik, dengan menyapu minyak zaitun atau losyen bersesuaian pada puting susu. Ini dapat mengelakkan terjadinya pecah-pecah pada puting susu terutama jika anda ingin menyusui anak anda kelak.
Ingat : MOM’s MILK IS THE BEST.*Selalu menjalani pemeriksaan doktor terutamanya kehamilan pertama. Periksa tekanan darah,
janin dan sebagainya.
JANGAN menganiaya makhluk sama ada manusia atau binatang.
*Elakkan berhibur di tempat-tempat yang tidak dipandang baik dalam Islam.
*Elakkan diri daripada perasaan marah kerana marah itu sifat TERCELA.
*Jauhi daripada sifat benci-membenci.
*Hindari daripada sifat dendam, sebaliknya mudah memaafkan orang lain.
*Hindari daripada perasaan dengki-mendengki, iri hati.
*Jauhi daripada perasaan cemburu buta terhadap suami. Ini dapat merosakkan keharmonian rumahtangga anda.

Apa yang anda perlu tahu tentang Kalori

Ini adalah petikan yang saya rasakan amat penting untuk dikongsi bersama. Petikan ini diambil dari raszana2007dotblogspotdotcom<>

A. Apa itu kalori?
Kalori adalah unit untuk mengukur tenaga.

B. Adakah badan perlukan kalori?
Ya, badan memerlukan kalori untuk menjana tenaga, tetapi jika ia diambil (dimakan) terlalu banyak dan tidak dibakar, ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam badan, ini akan menyebabkan pertambahan berat badan dan membahayakan kesihatan.

C. Macam mana saya hendak kira kalori dalam makanan?
Biasanya setiap produk yang dijual ada kiraan kalorinya di bahagian "Maklumat Pemakanan" dan kiraan juga boleh dibuat dengan mendarab berat dalam "gram" nutrisi berikut dengan nombor pekali yang disenaraikan.
Karbohidrat: Didarab dengan 4 kalori setiap gram
Protein: Didarab dengan 4 setiap gram
Lemak: Didarab dengan 9 setiap gram.
Contoh: Satu hidangan Sos Cili yang mengandungi;
Karbohidrat-53g (53g X 2 = 106 Kalori)
Protein-1g (1g X 4 = 4 Kalori)
Gula (juga Karbohidrat)-16g (16g X4 = 64 Kalori)
Jadi satu tuangan Sos Cili bernilai 174 kalori!

D. Berapa kalori diperlukan oleh lelaki dan wanita dewasa dalam sehari?
Lelaki: 2000-2500 kalori, Wanita: 1600-2000 kalori

E. Apa akan berlaku jika saya makan lebih pada itu?
Setiap 8000 kalori yang terkumpul (tidak dibakar) akan menaikkan 1kg berat badan.

F. Berapa kalori dalam makanan orang Malaysia?
Kategori: Kuih Muih
1. Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk
1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Rutin
1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Kategori: Makanan Segera
1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan
1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

G. Berapa yang selalunya orang dewasa makan sehari?
Makan Pagi: Nasi lemak bersambal (400 kalori) + Telor mata kerbau (21 kalori) + Teh Tarik (120 kalori) = 541 kalori

Pukul 10 pagi: Kuih karipap 3 biji (390 kalori) + Teh O (20 kalori) = 410 kalori

Makan tengahari: Nasi 3 cawan (420 kalori) + Ayam kari (250 kalori) + Dalca Sayur setengah cawan (150 kalori) + Air Tembikai (80 kalori) = 900 kalori

Minum petang: Kopi susu (120 kalori) + Popia Goreng 3 biji (390 kalori) = 510 kalori

Makan Malam: Nasi 3 cawan (420 kalori) + Ikan Tenggiri Masak Merah (142 kalori) + Kangkong goreng belacan (120 kalori) = 682 kalori
Jumlah (541 + 410 + 900 + 510 + 682) = 3043 kalori.

H. Apa akan berlaku jika tabiat makan kita seperti di atas berlarutan selama setahun?
Jika lelaki bakar 2500 kalori tetapi makan 3043 kalori sehari maka mereka akan simpan 543 kalori setiap hari sebagai lemak. 543 X 365 hari = 198, 195 kalori setahun disimpan. Jadi dalam setahun berat akan meningkat sebanyak 24.77kg!! (198,195 / 8000).

I. Bagaimana untuk bakar kalori?
Tingkatkan aktiviti harian, berjalan pantas, naik turun tangga, cuci kereta, bersukan, senaman. Kurangkan menonton TV atau bermain permainan komputer kerana badan hanya membakar 1 kalori seminit jika kita beraktiviti seperti ini dan ia sama nilai dengan kalori yang dibakar semasa tidur!

J. Berapa kalori dibakar dengan aktiviti yang kita lakukan?
Kalori yang dibakar bergantung pada berat badan dan ketumpatan tubuh seseorang.
Berikut adalah kiraan kalori yang dibakar seorang yang seberat 68kg beraktiviti selama sejam.
1) Menonton TV = 40 kalori
2) Berjalan pantas = 300 kalori
3) Bermain bola keranjang (agresif) = 450 kalori
4) Mengemas rumah = 240 kalori
5) Berkebun = 320 kalori
6) Bermain golf (bawa sendiri Club) = 385 kalori
7) Berbasikal statik = 380 kalori
8) Erobik = 405 kalori
9) Ping Pong = 280 kalori

Berkata Benar bermula di rumah - dengan anak2...

Hari ni saya ada terbaca satu artikel yg amat menarik di akhbar Berita Harian berkaitan tips mendidik anak. Di antara 13 tips mendidik anak yg menarik ialah:

1. Berkata benar dengan anak-anak. Elak menipu jika tidak tahu jawab soalan.
Apa yang diberitahu kepada anak mestilah perkara yang benar. Ibu bapa jangan menipu anak. Jika ibu bapa tidak tahu jawapan kepada persoalan yang diajukan anak, beritahu mereka bahawa kita tidak tahu dan mengajak mereka mencari jawapannya. Jika ada perkara yang mungkin sukar bagi kita menjawab sendiri oleh sebab-sebab tertentu, minta bantuan daripada orang lain dan beritahu anak perkara sebenar.

2. Bercakap terus terang dan tepat
Apabila kita bercakap dengan anak, kita mesti menggunakan bahasa yang senang dan cakap terus terang serta tidak berbelit-belit. Kadangkala kita terpaksa memberikan satu-satu jawapan kerana tidak ada masa memikirkannya dan terpaksa membuat satu keputusan yang mengelirukan. Contohnya, anak meminta kebenaran bermain di luar tetapi hari panas, kita terus menjawab , "tidak boleh nanti dikejar anjing". Sepatutnya kita beritahu terus bahawa "tidak boleh hari panas" dan beritahu bahawa nanti akan menyebabkan mereka (anak) sakit.

3. Sentiasa konsisten dan tepat
Apa saja yang kita terangkan kepada anak-anak atau mengajar mereka, mestilah dilakukan dengan konsisten dan tepat. Pembaharuan boleh diterima oleh anak-anak tetapi jangan membuat pembaharuan tanpa sebab yang munasabah atau tidak jelas.

4. Rangsangan
Keupayaan adalah asas membina semangat kepada anak-anak manakala kegagalan asas lemah dan boleh mematahkan semangat

5. Harapan
Wujudkan perasaan positif dan tanamkan perasaan harapan yang tinggi dan jangan berputus harapan kepada anak-anak.

6. Berulang-kali
Anak-anak suka sesuatu yang berulang-ulang jika perkara itu menyeronokkan. Jika sesuatu itu dilakukan berulang-kali, maka lebih kuatlah pembentukan rangkaian di dalam otak mereka. Namun, elakkan perkara buruk berulang atau pengalaman negatif terhadap anak-anak.

7. Jangkaan
Ajar anak supaya boleh membuat penentuan atau ramalan atas sesuatu yang terjadi atau apa yang bakal berlaku. Jika membuat sesuatu dengan anak berhenti semasa anak masih minat dan seronok. Lihat jika mereka masih mahu teruskan... jangan sampai mereka bosan pula.

8. Disiplin/ Undang-undang
Anak tidak boleh dipukul, dicubit atau ditengking. Cara kita mendisiplinkan mereka mestilah diasaskan kepada: maruah yang tinggi, ilmu dan kefahamannya, wujudkan peraturan, terang dan tunjukkan cara, buat sebagai amalan dan menjadi contoh teladan. Jika beri arahan cuba gantikan "jangan" dengan perkataan "tolong", cth:" jangan buat sepah!" gantikan dengan "tolong ibu kemas.." itu akan buat reaksi mereka lebih positif.

9. Kegembiraan
Dilakukan dengan penuh kemesraan dan kegembiraan. Perasaan gembira boleh mewujudkan keselesaan diri yang menyebabkan anak sentiasa riang. Perkataan yang digunakan, lagu-lagu pantun mestilah mewujudkan perasaan gembira. Elakkan perasaan sedih, sayu, pilu merendahkan anak, menghina manusia dan perkara negatif lain. Berikan anak-anak ilmu yang banyak, menjaga diri dan membina kemampuan melakukan banyak perkara yang berguna.

10. Kecewa
Anak perlu mengalami kekecewaan dalam hidupnya. Kehilangan barang yang disayanginya, perpisahan ibu bapa, kematian dan sebagainya adalah kekecewaan yang akan dihadapi anak-anak. Semuanya mesti dijelaskan kepada anak secara benar dan bantulah anak mengatasi kekecewaan itu.

11. Teladan
Teladan daripada ibu bapa dan orang lain dalam hidupnya adalah pengajaran yang paling efektif. Teladan yang baik akan meningkatkan ciri yang baik. Teladan yang buruk merosakkan amalan hidup dan kewibawaan anak.

12. Konsep Downshifting (merendah-rendahkan atau menurunkan semangat anak)
Jangan pukul, cubit dan menghina anak. Elakkan mencari salah, membeza-bezakan anak-anak, menyebut jangan, tidak boleh tanpa sebab dan keterangan dan jangan menggunakan amaran yang marah tanpa sebab serta keterangan kukuh.

13. Konsep Expansion vs Replacement (Pengembangan lawan Pengambilalihan)
Kita sebagai ibu bapa haruslah membantu anak-anak membina keyakinan diri, maruah dan jati diri. Biar mereka cuba sendiri dahulu. Kalau tak jadi kita tanya apa yang boleh kita bantu kemudian baru kita bantu mereka.

Sumber: Pengerusi Institut Pembangunan Keluarga dan Kanak-Kanak Nury, Datuk Dr Noor Laily Abu Bakar, Bengkel Hak Perlindungan dan Keselamatan Diri Kanak-kanak anjuran Institut Kefahaman Islam (Ikim).

Bersanding Kali ke-2

Pada pendapat anda, adakah satu amalan atau perbuatan yang baik sekiranya kita mengadakan majlis bersanding semula dengan isteri kita? Mengapa pula tidak boleh? Pada pendapat saya boleh tetapi dengan satu syarat utama -> tidak membazir. Memang ia boleh merapatkan hubungan dan kemesraan tetapi dalam masa yang sama, jgnlah kita berlebih-lebihan. Tidak salah kita membuat satu majlis makan di rumah, suami isteri mengenakan baju sedondon sambil menyediakan makanan untuk tetamu yang datang, ambil gambar bersama. seolah-olah seperti majlis persandingan. Tetapi tidak diwar-warkan. Kenapa perlu beritahu kepada semua orang tentang perancangan keluarga kita. Ini perkara yang tertutup, so, suami isteri sajalah yang tahu. Pandai-pandailah kita men'cover'kannya. Jangan kita lari dari tujuan utama menjalankan majlis iaitu yang pertama sekali ialah untuk mengeratkan silaturrahim antara saudara-mara serta jiran tetangga. Berkongsi-kongsi ilmu pengetahuan yang ada serta memberi peringatan kepada yang lupa, memberi semangat kepada yang lemah, dan bantu-membantu dalam meniti arus kehidupan. Selitkan sekali bacaan doa yang boleh di'amin'kan semua tetamu bagi menyatukan hati semua yg hadir agar sentiasa berada di landasan yang diredhaiNya.


Jangan dihina mereka yang lalai, bantu dan terangilah jalan yang mereka akan lalui. Tangan yang memberi lebih baik dari tangan yang menerima.

Happy Ramadhan Al-Mubarak

Too often when we think about Ramadan, we only think about Taraweeh, Suhur and Iftar. Many Muslims spend the day sleeping or watching television to “pass the time” and many rush to complete as many recitals of the Qur’an as possible.
How many of us though, use this extra free time for reflection. Ramadan is supposed to be the time of the year in which we recharge our Iman and prepare for the challenges facing us over the next 11 months.
This cannot be done unless we stop to contemplate on our own faults and reflect upon the solutions during this important month. A question arises though as to what should we reflect upon during Ramadan and the following is a list of what I feel we all should (every individual will of course have specific issues that needs more attention):

1) Your relationship with Allah: Is your life pleasing to Allah? Are you close to Allah? Do you understand His Book? Do you recite it outside of Ramadan?

2) Your relationship with your family: Does your family love you? Are you a burden or blessing to those around you? Will you be missed if you die today? Are you fulfilling the rights of your family? Are you a role model Muslim to your family?

3) Your relationship with people: Have you contributed to society? Do you have a legacy? Does your presence help others love Islam or does it chase them away from it?

4) The creation of Allah: Pondering over the beauty of Allah’s creation helps one increase in piety and closeness to Allah.

5) The problems in society and what you can do to solve any of them.

Some people might say that Ramadan is a busy time for them and they do not have time to do this, so here is a list of the best times during Ramadan to set aside for reflection:
1) After Asr: I understand that most women are in the kitchen during this time but most of the men are either finding ways to pass the time or sleeping. Instead this could be a great time for reflection.

2) Before Iftar: Everybody is seated at the table waiting to sink their teeth into the variety of dates and savories in front of them. Instead of looking at our watches every few seconds, let us make Du’a or ponder during this time.

3) Qiyamul Layl: It is late, all the distractions are gone, you are alone praying to your Lord, this is the best time to contemplate on your own faults and ask Allah for help in solving them.

4) After Suhoor or Fajr: Either you are sitting and waiting for Fajr prayer or trying to fall asleep after the prayer, take this time to reflect and contemplate instead of revising the iftar menu for today.

I hope this article assists you in making this a Ramadan of change. As for myself, I hope to experience a Ramadan of reflection and growth. If I do not become a better Muslim this Ramadan, then I will have wasted this blessed month. – Muslimmatters

Written by Ismail Kamdar from www.saudigazette.com.sa

My Car is born again

Mac 10 - Tukar sarung tempat duduk ala RECARO.(M1000)
Mac 10 - Kereta ini dicat dengan warna baru! Warna: Titanuam Grey dari Volvo. (M1600)
Mac 10 - Tukar kipas radiator (ori) dan kipas aircond (ori)
Feb 10 - Tukar aircond blower (M130)

July 09 - Tukar rims standard kepada rim SSR(SSR Integral A2, Made in Japan)

July 09 - Tukar tayar: Falken Ziex 205/45Z16. (4 units)

July 09 - Tukar driveshaft baru. Jenama GSP (for mitsubishi)
Jun 09 - Pioneer cd/vcd player (change from: Brothers cd player)
Feb 09 - stereng momo (swap ngan stereng standard)
Jan 09 - Semua hos dalam enjin sudah ditukar kepada yang baru. Proton Genuine Part.
Jun 07 - Center joint kat shaft belakang ditukar baru akibat pecah.
Mei 06 - Brothers front speaker and tweeter. Brothers cd player.
Sep 03 - Got from my father as a gift.

Car maintenance:

- Timing belt change (2 times)

- Services on time.

- Petrol: Petronas

- Engine oil: Petronas

- Parts: proton genuine parts and mitsubishi.
- mileage: 200000++